چه کنیم تا وزن خود را درست اندازه بگیریم ؟

البته من تخصصی در تحلیل عواملی که باعث ایجاد موجی از رفتارهای اجتماعی جمعی که به دنبال جذاب دیده شدن در نگاه دیگران هستند یا آسیب شناسی و علت یابی تغییر سلیقه مردان و زنان جامعه درنگاه به مبحث تناسب اندام در خود و جنس مخالف  ندارم .  بنده در این مطلب فقط به بررسی و تحلیل بخشی از عادت رزوانه  که منتج از  کاهش وزن با انگیزه مثبت دستیباتی به وزن ایده ال برای افزایش ضریب سلامت عمومی بدن است خواهم پرداخت.

نکته : همواره به یاد داشته باشید که تناسب اندام و داشتن  وزن ایده ال سلامت عمومی بدن شما را تضمین  نمیکند ، بدین معنا که یک فرد با وزن ایده ال میتواند چربی بالا یا چربی خون داشته باشد و حتی با مشکلات دیبابت وعدم تراز بودن قند خون مواجه باشد، بنابراین چکاپ های دوره ای و توجه به نشانه های بیماری و تغییر در روند فعالیت بدن برای همه ما الزامی است

وزن کشی :

یکی ازعادت روزانه یا هفتگی  بسیاری  از ما وزن کشی است ، این کار در منزل ،باشگاه ، در خیابان و زمانی که در یک داروخانه منتظرآماده شدن دارو خود هستیم انجام میدهیم عادتی که که به دلیل ناآشنایی با قواعد آن  بعضی از مواقع باعث کاهش روحیه  و سرخوردگی از تلاش ما برای کاهش وزن میشود یا برعکس میتواند در ما باور کاهش وزن کاذب ایجاد نماید ، بنابراین این سوال در ذهن شما شکل میگرد که چطور و چگونه وزن خود را اندازه گیری نمایم؟